冠状病毒期间学生成功的策略

通过梅丽尔·爱普斯坦| 2020年3月18日

亲爱的同学们,

随着冠状病毒危机开始席卷全国，塞申斯学院团队希望你们知道，在这些充满挑战的日子里(以及以后)，我们会和你们在一起。我们认为提供一些策略可能会对那些刚开始在家工作的人有帮助。

以下策略是根据我们自己的经验从各种来源收集的。在本文的最后，我们提供了额外的参考资料。再一次，请记住，塞申斯学院是“在线诞生”的，因此，我们在提供我们的品牌在线教育在挑战时期和超越挑战，加上我们的团队专注于为您提供支持!

我们很乐意帮助您的朋友和/或家庭成员，谁想利用他们的在家时间来扩展他们的创意技能和/或证书，他们可以通过我们的网站:sessions.edu．

再一次，我们希望你们所有人和你们的家人在这不断发展的时期都是安全的。发挥创造力和推进学习可能是一个很好的分散注意力的方法——继续前进吧!

提高远程工作经验的策略:

1.建立一个舒适的工作环境

找一个书桌/桌面，一个可以安静工作的写作空间(如果需要的话)，一扇通往那个房间的门(如果你和别人住在一起)，以避免视频会议时的干扰和额外的噪音。

2.设定工作时间

无论你是学生还是员工，确定每天的工作时间是很重要的。一定要把你的“工作时间表”告诉你的家人或同事。

3.避免“蠕变”

仅仅因为你在家里学习，“工作”就在附近，重要的是要避免学习“悄悄”进入你的生活，超过你指定的学习时间。当你的“工作日”已经结束(按照你的日程安排)，关掉你的笔记本电脑，关上办公室的门，把工作留到第二天。这个方法将帮助你达到“生活和工作的平衡”。

4.创建待办事项列表

对一些人来说，适应远程工作可能会很有挑战性或让人不知所措。许多远程教育的学生或远程工作者发现创建待办事项列表来跟踪正在进行的项目、任务、截止日期等等很有用。

在每天开始的时候，你可能会发现快速记下所有需要完成的事情是很有用的。如果你的清单很长，那就为每一项任务设定目标和时间限制。在你完成一项任务后，把它从清单上划掉——这会很有成就感。

5.使用日历或计划表

除了制定待办事项清单，养成使用日历或计划表记录所有截止日期、约会和会议的习惯。

6.不要穿着睡衣上班

尽管睡衣很舒服，但有些人觉得穿“真正的衣服”更有效率——做对你有用的事。

7.不要在电视机前工作

工作时看电视会妨碍你的工作效率。重要的是要把你的学习或工作日当作一个工作日。有些人喜欢听音乐或音响，而不是容易分散注意力的媒体。

8.坚持晨间作息

在线学习或在家工作的一个重要方面是，不需要起床，冲出家门，通勤到办公室。与此同时，保持你早上的常规也很重要，比如设置闹钟、早起、淋浴、喝咖啡、吃早餐和准备午餐。

人类是有习惯的生物，保持早晨的作息时间可能会让你感觉更好。特别是在这些艰难的时期，通过健康的饮食和充足的睡眠来保持健康是很重要的。

9.有规律的锻炼

如果你的时间表允许，休息一下，散散步或伸展一下身体。给你的大脑和身体一个短暂的休息是很重要的，这可能会帮助你感到神清气爽。

10.吃健康的零食

想要吃点点心吗?不要吃薯条，而要吃切碎的苹果、芹菜或芹菜。另外，一杯水(或两杯水)，加点柠檬片、黄瓜，如果你真的喜欢冒险，可以加一些新鲜的薄荷。为了犒劳自己在富有成效的一周，在周五，吃点甜食。

11.短暂的休息

许多人在家工作效率很高，但偶尔可能会忘记休息一下。为了保持高效，偶尔休息一下，保持专注，避免精疲力竭。

12.远离社交媒体

这可能有点困难，但社交媒体会把你“带进兔子洞”——白天关闭社交媒体提醒可能会有帮助，以避免被外面发生的事情分心。

13.听音乐

对一些人来说，太安静就是太安静了，也会分散注意力。有研究表明，在工作时听柔和的古典音乐可以提高注意力。

14.利用你的午休时间做些杂事和约会

当你是一名学生时，安排好你的工作日是很重要的。就像你在办公室工作一样，在你的“午餐休息时间”或办公时间之前安排约会和/或杂事。

15.远离朋友、家人和宠物

在工作日，即使你在家，每个人都要尊重你的工作时间，这很重要。如果你对自己的工作时间放任自流，那么你的一天很快就会溜走。

16.善待自己

适应任何新环境都需要时间。如果你的工作效率每天都在变化，那就做一些调整(如上所述)，但不要自责——收拾一下烂摊子，第二天专注于提高工作效率。改变不是一个事件，而是一个过程。

参考文献

DiNardi, g(2020)。工作效率:25个在家工作的技巧来完成扣篮任务。检索:https://www.nextiva.com/blog/working-from-home-tips.html

Duffy, J.(2020年3月5日). Get organized: 20 tips for work home[博客文章]。检索:https://www.pcmag.com/news/get-organized-20-tips-for-working-from-home

最近校园里